丛澜在首体这里待得很适应,没有什么不舒服的地
她跟于谨说好协商着选曲，她来敲定最后的选择，所以最近一段时间两人都疯狂分享各自的曲
在这个方面,丛澜有点吃亏，因为她在这个世界的生活时间比较短，对经典乐曲了解很
除了于谨带她以外，花滑部这边还更改了模式，排了许多的大
比如单双人冰舞们一起练习滑行什么的,还有冰上的体能训
没两天她就在这儿混熟
前天,丛澜刚跟大家一起玩了冰上拔河,特别的快乐，那冰面都被她们这群人的冰刀给削掉了半层,不知道刮出来多少冰
在五十米折返跑的游戏上,她还获得了第一名呢,奖励是一盒食堂出品的低热量蔬菜沙拉没有
丛澜：“……”
沉
最后两名负责整冰,开着整冰车把被霍霍不成样的冰面给好好恢复
对比起来,丛澜就觉着，这蔬菜也挺好
·
国际滑联的规则变动是经常的,每年五月都会出新改的裁判技术手
有时候大改动,有时候就改几个细
英文原文一经发布，运动员、教练、冰迷、相关从业者就会纷纷下载解析,然后找出来与上一版的不同之
这时候，于谨他们就开会一起解读,看看国际滑联又搞了什么幺蛾子出
要是太坑爹的话,这个会议的走向就会变得神奇起来，到最后需要主持人进行控
方晨已经在国家队就位了，带着自己的团队来接洽,浩浩荡荡二十多人，忙里忙外地脚都不沾地
于谨每天都要开会，总教练那里让他们花滑的人一起通读技术手册，刚好也借这个机会跟对方取取
·
丛澜正式入队要等到七月以后，现在她有个临时的饭卡，这俩月就先跟着在队里蹭课蹭
食堂的大厨做饭水平不错，她在这里吃得很开
褚晓彤：“……”
齐妍：“……澜澜你这都第二碗了吧？你不控制体重的吗？”
褚晓彤那里只有菜，还是少油少盐
丛澜从她的碳水里抬头：“额，我年纪还小？正在长身体？”
齐妍比划了一下她的饭量：“也比正常人多了吧？你不怕胖吗？”
她俩正在发育关沉湖阶段，齐妍跟褚晓彤比的就是谁吃得
丛澜说出她那被二位羡慕死的体质：“我吃不胖，一累还特别容易掉”
褚晓彤&a;齐妍：“……”
慕了慕
这样的体质也好也不好，丛澜几乎不用为了节食发愁，但她想增肌就很麻烦，而且掉肉先掉肌肉，很是不讲道
褚晓彤就是容易胖的那种，她连口饮料都不敢喝，每天吃得特别清淡绝
齐妍比她强一点，但也强不到哪儿
丛澜：“下午去练体能吗？我得跑个五千米，一周两”
她吃得多，是因为运动量大，总是会
褚晓彤叹气：“姐姐跟你”
她今年十七岁，确实是丛澜的大姐姐
丛澜跟褚晓彤重叠的课程不少，特别是在体能和增肌方面，几乎都没分开
也是到了这个时候，她才知道，原来褚晓彤的体能是真的不太
丛澜的陆地跑道一千米还有冰上折返练得比较多，像是五千米这种长度，不是每天都要练的，跟着计划表走就
不过这个计划表，不是队里的体能老师给的，而是意念空间里非人类教练给她
比现实的好用，体能训练量与丛澜的身体状况实时结合，如果哪一天有了变动，计划也会更新补充调
从现在开始，真实与虚拟的教练，都在为了丛澜尚未到来的发育关做准
训练的尺寸把握很重
肌肉上去了，柔韧性就要下降，花滑不仅要肌肉力量也要绝佳的柔韧
燕式、直立、蹲踞旋转在那里默默不说话，笑看运动员的柔韧性好
男单那里最惨了，大部分人的身体本来就硬，可现在拼四周跳不练肌肉又压根不行，所以只能在夹缝中生存，试图寻找其中的平
营养跟上了，体重就会上去，运动员的动作就会变
特别是女单这里，营养一好，发育也
那么，人人谈之色变的发育关说不定冷不丁地就来
怎么样在发育关前让运动员练好技术的同时还减少伤病，避免被练废，留足技术储备方便度过发育关，这是一个所有教练都想知道的问
于谨：……头疼，开心并快乐
丛澜要是想稳3A，肯定是要继续练肌肉的，她现在大腿力量单薄，除了第一天来首体时超常发挥有了42%的成功率以外，现在只能维持不到20
这已经很好了，他知道，可于谨想要更
这么低的稳定率，根本就不能排进节目中，不保险，没必要，拼这个万一的可能性太刺激
其他的三周跳完够用，丛澜高级33连跳现在有三种，编排节目足够
但于谨真的很想让丛澜用她的3A打一个漂亮的出道战，向世界亮剑，宣告她来
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